Ettevaatusabinõud sauna võtmisel
Sauna võtmine võib põhjustada rea süsteemseid füsioloogilisi muutusi. Kõrge temperatuuri ja kõrge õhuniiskuse keskkond kiirendab südamelööke ja tõstab teatud määral vererõhku, kuid pärast külma veega leotamist aeglustub südamelöök ja vererõhk langeb. Seetõttu tuleb rangelt kontrollida sisetemperatuuri, niiskust ja suplemisaega, sealhulgas kuumuse ja külmade vahetuste arvu. Esmakordselt suplemisel võite ööbida ainult kõrge temperatuuriga aururuumis 5 minutit ja pikendada järk-järgult viibimisaega kõrghääliku aururuumis. Kuna Sauna mõjutab inimkehale teatavat mõju, ei sobi järgmistes olukordades sauna võtta:
1. Patsiendid, kellel on varasem hüpertensioon ja südamehaigused. Kuna saunavannid põhjustavad vererõhu lagedat kõikumist, suurendavad südamekoormust, põhjustavad kergesti kõrget vererõhku, südameatakki, õnnetusi ja isegi eluohtlikkust.
2. sööki, eriti poole tunni jooksul pärast täielikku sööki. Vahetult pärast söögikorda saunavanni võttes naha veresooned laienevad ja suur hulk verd voolab nahale tagasi, mis mõjutab seedeelundite verevarustust, mis mõjutab kindlasti toidu seedimist ja imendumist, mis pole tervisele kasulik.
3. kui ületöötatud või näljane. Kui väsinud ja näljane on, on keha lihast toon halb ning selle tolerants külmade ja kuumuse stiimulite suhtes väheneb ning see on lihtne põhjustada varisemist.
4. Menstruatsioonil on kõige parem vältida sauna suplemist. Menstruatsiooni naiste keharesistentsus väheneb. Sauna võtmisel vaheldumisi külmad ja kuumad vahelduvad korduvalt, mis võib hõlpsalt põhjustada külmetushaigusi ja bakteriaalseid infektsioone ning ohustada naiste tervist.
Muidugi ei tähenda see, et te ei tohiks kunagi sauna võtta ja saate seda aeg -ajalt teha. Kui olete juba sünnitanud, saate seda enesekindlalt nautida. Saunal on inimkehale endiselt teatav tervishoiumõju: see võib kiirendada vereringet, lõdvestada täielikult kõigi kehaosade lihaseid ja saavutada väsimuse ja värskendava energia kõrvaldamise eesmärk. Samal ajal, kuna keha pestakse korduvalt kuuma ja külma kuiva auruga, on veresoonte kokkutõmbumine ja laiendatud, mis võib suurendada veresoonte elastsust ja vältida veresoonte kõvenemist. Samal ajal on sellel artriidi, alaseljavalu, bronhiidi, neurasthenia jne.
