Ettevaatusabinõud saunas käimisel

2021-11-09

Saunas käimine võib põhjustada mitmeid süsteemseid füsioloogilisi muutusi. Kõrge temperatuuri ja õhuniiskusega keskkond kiirendab südamelööke ja tõstab teatud määral vererõhku, kuid pärast külmas vees leotamist südametegevus aeglustub ja vererõhk langeb. Seetõttu tuleb rangelt kontrollida sisetemperatuuri, õhuniiskust ja vannitamisaega, sealhulgas soojus- ja külmavahetuste arvu. Esmakordsel suplemisel võite kõrge temperatuuriga leiliruumis viibida ainult 5 minutit ja seejärel pikendada järk-järgult kõrge õhuniiskusega leiliruumis viibimise aega. Kuna saunal on teatud mõju inimese organismile, siis ei sobi saunas käia järgmistes olukordades:

1. Patsiendid, kellel on anamneesis hüpertensioon ja südamehaigused. Sest saunas käimine põhjustab väga erinevaid vererõhu kõikumisi, suurendab südame koormust, põhjustab kergesti kõrget vererõhku, infarkti, õnnetusi ja isegi eluohtlikku.

2. Pärast sööki, eriti poole tunni jooksul pärast täisväärtuslikku sööki. Kohe pärast sööki saunas käies laienevad naha veresooned ja suur hulk verd voolab tagasi nahka, mis mõjutab seedeorganite verevarustust, mis mõjutab kindlasti ka seedimist ja imendumist. toit, mis ei ole tervisele hea.

3. Kui oled ületöötanud või näljane. Väsinuna ja näljasena on keha lihastoonus kehv ning külma- ja kuumaärritajate taluvus väheneb ning kollaps võib kergesti tekitada.

4. Menstruatsiooniga naistel on kõige parem saunas käimist vältida. Menstruatsiooniga naiste keha vastupanuvõime väheneb. Saunas käies vahelduvad külm ja kuum korduvalt, mis võib kergesti tekitada külmetus- ja bakteriaalseid põletikke ning ohustada naiste tervist.

See muidugi ei tähenda, et kunagi saunas käia ei tohi ja seda võib aeg-ajalt teha. Kui olete juba sünnitanud, võite seda julgelt nautida. Saunal on inimorganismile siiski teatud tervisehoidlik mõju: see võib kiirendada vereringet, lõdvestada täielikult kõikide kehaosade lihaseid ning saavutada väsimuse kõrvaldamise ja värskendava energia eesmärgi. Samal ajal, kui keha pestakse korduvalt kuuma ja külma kuiva auruga, tõmbuvad veresooned pidevalt kokku ja laienevad, mis võib suurendada veresoonte elastsust ja takistada veresoonte kõvenemist. Samal ajal on sellel teatud tervisega seotud eelised artriidi, alaseljavalu, bronhiidi, neurasteenia ja nii edasi.

Eelmine:Sauna eelised

Edasi:Pole uudiseid