2024-09-20
Kui kasutate a far-infrared saun, tuleks ohutu, mugava ja tõhusa kasutuskogemuse tagamiseks arvestada järgmiste aspektidega.
1, Tervis ja ohutus
Konsulteerige spetsialistiga: Enne kasutamist konsulteerige arsti või terviseeksperdiga, et veenduda, kas teie füüsiline seisund on infrapunasauna kasutamiseks sobiv. Eriti krooniliste haigustega inimestel, nagu hüpertensioon ja südamehaigused, on veelgi olulisem otsida professionaalset juhendamist.
Vältige konkreetseid olukordi: Kasutagesaunvahetult pärast sööki võib mõjutada toidu seedimist ja imendumist, seetõttu tuleks seda kohe pärast küllastumist vältida. Samuti ei tohiks liigset väsimust, nälga ega alkoholi tarbimist kasutada, et vältida kahjulikke mõjusid kehale.
Pöörake tähelepanu ajakontrollile: esmakordsetel kasutajatel on liigse väsimuse vältimiseks soovitatav piirata kasutusaega mitte rohkem kui 30 minutiga. Kuna keha järk-järgult kohaneb, saab kasutusaega sobivalt pikendada, kuid koguaeg ei tohiks olla liiga pikk.
2 、 Temperatuur ja niiskus
Reguleerige sobivat temperatuuri: temperatuur kaug-infrapunassaunruumüldiselt saab reguleerida vahemikus 40-60 ℃. Kasutajad peaksid reguleerima sobivat temperatuuri vastavalt oma taluvusele, et vältida ülekuumenemisest tulenevat ebamugavust.
Pöörake tähelepanu niiskuse muutustele: Saunaruumis on õhuniiskus suhteliselt kõrge. Saunaruumi sisenedes ja sealt väljudes pöörake tähelepanu temperatuuride erinevustele, et vältida külmetamist. Soovitatav on sisenemisel või väljumisel kanda kuiva rätikut või hommikumantlit, et hoida keha soojas.
3、 Maintain hydration and rest
Niisutamine: Sauna kasutamise ajal on liigse higistamise tõttu vajalik vedelikupuuduse vältimiseks õigel ajal vedelikku täiendada. Soovitatav on kaasa võtta veetass ja tarbimise ajal vett juua mõõdukalt.
Tehke sobiv puhkus: pärast kasutamist tehke teatud ajaline paus, et keha järk-järgult taastada normaalsesse olekusse. Vältige kohest intensiivset treeningut või kokkupuudet külma keskkonnaga.
4 、 Puhastamine ja hooldus
Regulaarne puhastamine: hügieeni säilitamiseks tuleb saunaruumi regulaarselt puhastada. Pärast iga kasutuskorda saab niiskete käterätikutega pühkida istme pindu, laudseinu jne, et eemaldada higiplekid ja mustus.
Check facilities: Regularly inspect the heating, ventilation, and other facilities in the sauna room to ensure they are functioning properly. If there is any abnormality, it should be repaired or replaced in a timely manner to ensure safe use.
5. Muud ettevaatusabinõud
Vältige silma sattumist: Traditsioonilise hiina meditsiini fumigatsiooni ja muude ravimeetodite kasutamisel vältige ebamugavustunde vältimiseks auru otsest kokkupuudet silmadega.
Isikupärastatud konfiguratsioon: Kaug-infrapunasauna ruumi konfiguratsiooni saab vabalt valida, näiteks digitaalkõlarid, lugemisvalgustid jne. Kasutajad saavad kasutajakogemuse parandamiseks konfigureerida vastavalt oma isiklikele vajadustele.
Pöörake tähelepanu privaatsusele ja turvalisusele: Avalike saunade kasutamisel tuleks kaitsta isiklikku privaatsust ja järgida asjakohaseid eeskirju, et tagada ohutu kasutamine.
Kokkuvõtvalt tuleks kaug-infrapunasauna kasutamisel tähelepanu pöörata tervisele ja ohutusele, temperatuurile ja niiskusele, niiskuse ja puhkuse säilitamisele, puhastamisele ja hooldusele ning muudele isikupärastatud konfiguratsioonidele. Nende ettevaatusabinõude järgimine tagab, et kasutajad saavad kasutamise ajal parima kogemuse ja tulemused.
