Infrapunasauna kasulikkus tervisele.

Kasu terviselesaunadon hästi dokumenteeritud ning paljud uuringud näitavad isegi, kuidas regulaarne saunaskäimine vähendab südamehaiguste, kõrge vererõhu, dementsuse ja Alzheimeri tõve, peavalude, II tüüpi diabeedi ja artriidi riski.

Ida-Soome ülikooli teadlaste 20 aastat kestnud uuring näitas, et neli kuni seitse korda nädalas saunas käivatel keskealistel meestel oli palju väiksem surmarisk kui neil, kes käisid vaid korra nädalas. Kui keegi saunadest teab, siis soomlased.

Infrapunasaunade tervisega seotud eelised on ligikaudu samad kui traditsioonilistel saunadel, lisaeelis on see, et nad ei pea taluma liiga kõrgeid temperatuure, sealhulgas järgmised:

lõõgastuda
Kõige ilmsem ja olulisem eelisinfrapunasaunadon see, et nad on lõõgastavad ja nauditavad. Stressil on lugematu arv negatiivseid kõrvalmõjusid ning kui soe ja lõõgastav infrapunasaun aitab osa neist kõrvaldada ning jätab lõdvestunud ja õnneliku tunde, on see juba võit.

Parem uni
Sarnaselt lõõgastusega võivad infrapunasaunad aidata teil paremini magada, isegi kroonilise väsimussündroomiga inimestel.

Leevendab valulikke lihaseid ja liigeseid
Üks levinumaid infrapunasaunas käimise põhjuseid on aidata leevendada valulikke lihaseid. Kui teed eriti rasket trenni, võib saunas viibimine aidata lihasvalusid vähendada. Samamoodi saavad infrapunasaunad kasu ka neile, kes kannatavad liigesevalu või artriidi käes.

Parandage vereringet
On näidatud, et infrapunasaunad põhjustavad oksüdatsiooni. Suurenenud südame löögisagedus tähendab, et teie jäsemetesse voolab rohkem verd ja teie keha suurendab basiilardilatatsiooni (arterite avanemist), kui ta püüab end jahutada. Mõned väikesed uuringud on näidanud, et põletikulised markerid veres paranevad raviga. Samuti on väidetud, et vereringe ja vere parandamine suurendab kollageeni tootmist, et nahk oleks selgem ja pingul.

Kuigi praegu ei ole palju konkreetseid tõendeid infrapunasauna laiema tervisega seotud eeliste kohta, võib kindlalt öelda, et riske pole. Seda ei tohi segi ajada potentsiaalselt kahjulike UV-kiirtega UV-solaariumite kasutamisega. Infrapuna on täiesti kahjutu ja paikneb spektris turvalisemalt kui loomulik valgus.

Lõppude lõpuks, kui leiate, et saunad lõõgastavad, kuid ei armasta liigset kuumust, tasub infrapunasauna kindlasti proovida.